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Olá pessoal, tudo bem?
Em nossa primeira coluna vamos falar um pouco sobre os vários benefícios que o exercício físico causa em nossa saúde.
Para começarmos vamos entender um pouco mais sobre saúde! O que é saúde? Em 1946 a OMS (Organização mundial da saúde), definiu saúde como: um estado de completo bem-estar físico, mental e social.
SAÚDE FÍSICA
A saúde física não é apenas a ausência de doenças ou enfermidade, ela engloba o bem-estar humano, ou seja, um corpo em pleno funcionamento, bem nutrido e ativo fisicamente.
SAÚDE MENTAL
Saúde mental é estar bem consigo e com os outros, está relacionado a percepção da realidade, em saber lidar com as suas emoções, ou seja, como você reage ás exigências da vida.
SAÚDE SOCIAL
Saúde social é como você se relaciona em sociedade, é a forma saudável e equilibrada de interação com as pessoas.
Você deve estar se perguntando! E qual a influência do exercício físico para a saúde?
Como sabemos a pratica regular de exercícios físicos é essencial e gera inúmeros benefícios para nossa saúde e qualidade de vida. Existem muitos estudos e pesquisas que evidenciam esses benefícios, abaixo listarei alguns deles, como:
- Prevenção ao desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e hipertensão.
- É considerado um remédio natural no controle e tratamento da ansiedade e depressão.
- Está ligado ao controle de peso e ganho de massa muscular, ocasionando numa melhora da autoestima.
- Aliado no controle dos níveis de colesterol.
- Diminui a incapacidade funcional e melhora as dores.
- Reduz o estresse, aumenta a sensação de bem-estar e melhora o desempenho cognitivo.
- Aumenta a disposição para realizar as atividades do seu cotidiano.
- Está ligado a uma melhora no convívio social.
Dentre estes, existem inúmeros outros benefícios, sabendo disso, percebemos que é fundamental incluir praticas regulares de exercícios em nossa rotina.
“Fazer exercícios físicos não fortalece somente o corpo, mas também a mente e a alma. É um momento só seu de investimento exclusivo em você”! (Élida Jeronimo)
Até a próxima.....