O treinamento funcional (TF) é um método de treino que busca o desenvolvimento do corpo como um todo. Seu objetivo é treinar as funcionalidades do corpo através da transferência, onde o exercício, tenta reproduzir um gesto motor do seu cotidiano ou de um esporte em especifico.
Os benefícios de quem pratica esse método de treinamento é de desenvolver e melhorar a força, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, condicionamento físico, resistência, agilidade e velocidade. Além do físico, temos os benefícios mentais e sociais que todo exercício físico desenvolve.
Hoje no Brasil, temos algumas linhas metodológicas referente ao treinamento funcional. Uma delas é mais voltada a especificidade esportiva que tem como objetivo trabalhar movimentos específicos de cada esporte, a outra é focada em fortalecimento e desenvolvimento do CORE (grupo muscular de estabilização postural) e uma das mais utilizadas é a dos exercícios integrados que visa a melhoria das capacidades funcionais/motoras.
Criado nos Estados Unidos e conhecido lá como Functional Training, a partir de 1949 já encontramos artigos relacionados a esse método de exercícios.
No Brasil o treinamento funcional chegou no fim dos anos 90, através do professor Luciano D´Elia, que começou a aplicar este método de treinamento na academia onde trabalhava em São Paulo.
Hoje, muitas academias de musculação acabaram abrindo espaço para o treinamento funcional e passaram a oferecer esse serviço a seus alunos.
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@professorfelipegiachini