Hoje trago para vocês, uma explicação sobre as cinco Fases do Luto. Mas primeiro quero esclarecer que não passamos pelo Luto somente quando algum familiar/amigo falece...
Passamos pelo luto em todas nossas perdas, seja de um emprego, seja um término de
relacionamento, ou uma mudança drástica em nossas vidas.
Precisamos passar por algumas fases para conseguir aprender a lidar melhor com essa dor, e cada um vive essa dor de um jeito, em um tempo diferente.
Essas fases referem-se à estágios de nossa dor, de aprendizado, de superação.
✔Primeiro, nos deparamos com a Negação: Nessa fase negamos a todo custo que aquela
situação aconteceu ou está acontecendo.
✔A segunda fase é a Raiva: crises de choro, insônia, sentimentos relacionados à perda, a
raiva é uma dificuldade na compressão de que aquilo aconteceu ou que está acontecendo.
✔A terceira fase é a Barganha (ou negociação): Nessa fase tentamos encontrar desculpas para justificar o ocorrido, como se pudéssemos modificar a realidade através de uma fantasia.
✔A quarta fase é a Depressão: Nessa fase, saímos daquela fantasia que a Fase anterior nos trouxe, e voltamos para a realidade, cobertos de tristeza, como se estivéssemos com um vazio.
✔E a quinta e ultima fase, é a Aceitação: A tão sonhada superação, entender que aquilo
que aconteceu já passou, e que não podemos mudar, aprendemos então a viver dentro de
uma nova realidade. Nos adaptamos e por fim, aceitamos. Precisamos passar por todas as fases, de uma forma natural e nem sempre passamos nessa mesma ordem, as vezes nos sentimos meio “bagunçados” com os sentimentos. Ao longo do trajeto encontramos estratégias para lidar com a dor, logo fica apenas a saudade, e a certeza de que a superação com certeza é o melhor caminho, ou a consequência!
Procure ajuda psicológica, caso sinta que está “estagnado” em alguma das fases, para não desencadear algum transtorno.
Ótima semana para todos!
Por: Luana Gaudet