Percebemos que no momento em que estamos vivendo, muitas pessoas estão apresentando dificuldades para ter um Sono restaurador e consequentemente enfrentando alguns prejuízos ao longo do caminho...
Percebemos também que quando não temos uma (ou algumas) noite (s) bem dormida, no dia seguinte nosso corpo está mais cansado, e nossa mente também.
Nosso cérebro não consegue acompanhar a demanda do dia, a rotina corrida, e começam aparecer alguns sinais de que as coisas não andam “legais”.
✔Primeiro, nossa memória é afetada, nos percebemos mais esquecidos, desde o simples
até algo mais complexo (a atenção e concentração também são reduzidas), e isso acontece
porque é durante o Sono que nosso cérebro faz a consolidação das memórias, vinculando
às emoções que estão ligadas às mesmas.
✔Logo, sentimos que o Humor também é afetado: A privação do sono, interfere
diretamente no humor, e também no autocontrole sobre suas emoções, tudo isso pelo fato
de que é durante o sono que também é produzido a Substância química do nosso corpo,
chamada de Serotonina, que é responsável pelo relaxamento e prazer.
✔Vale pensar também, que com a diminuição dessa substancia química, tão importante
para nosso corpo (e mente), ficamos mais vulneráveis para a captação de algum transtorno
mental, e dificuldades em se controlar. Por exemplo, perceba que nesses dias sua
ansiedade pode parecer mais forte, mas talvez seja o fato da dificuldade de controle que se
destaca.
Portanto, não necessariamente importa a quantidade do seu sono, e sim a qualidade do
mesmo, para que você consiga manter sua saúde mental e física.
Procure Psicoterapia se você nota que essa dificuldade em dormir está te trazendo
prejuízos rotineiros. Resolver questões que “tiram seu sono” irá lhe ajudar a dormir melhor
Por: Luana Gaudet